In Kalabrien zum Shinrin-Yoku: das Waldbaden

In die Stille des Waldes eintauchen, sich von den Klängen und Düften der Natur umhüllen lassen und mit ihr in Verbindung treten.

Gehen Sie langsam, atmen Sie tief ein und halten Sie inne, um zuzuhören. Diese Praxis nennt sich Shinrin Yoku, wörtlich „Waldbaden“, eine japanische Methode zur Regeneration von Geist und Körper.

Wenn Sie jetzt Lust bekommen haben, es auszuprobieren, können Sie das in Kalabrien tun und sich ein einzigartiges Erlebnis in einer der schönsten und unberührtesten Landschaften der Region schenken.

Möchten Sie die Vorteile des Waldbadens entdecken und selbst erfahren? Dann ist Ihr nächstes Ziel der Parco Regionale delle Serre. Beim Durchqueren von Bächen, Felsen, monumentalen Buchen und majestätischen Weißtannen gelangen Sie zum zauberhaften Archiforo-Wald bei Serra San Bruno (VV) – ein Ort voller Spiritualität und Faszination.

Der japanische Arzt Qing Li, Immunologe und einer der weltweit führenden Experten für „Waldmedizin“, hat dieses eindrucksvolle Stück Kalabriens unter die 40 besten Orte der Welt aufgenommen, um das „Waldbaden“ zu erleben. Wenn man sich umsieht, versteht man sofort, was diesen Ort so einzigartig macht: Die Bäume sind mit dichtem Moos bedeckt, Sonnenstrahlen brechen durch das Blätterdach und tauchen den Waldboden in ein märchenhaftes Licht. 

Ein kleines Paradies für Wanderfreunde oder einfach für alle, die gerne in der Natur spazieren. Wussten Sie, dass Sie hier die größte Tanne Europas bewundern können? Sie ist über 55 Meter hoch!

Doch worum geht es bei dieser immer beliebteren Praxis genau? Es handelt sich um ein tiefes Eintauchen in die Natur, das die bewusste Wahrnehmung von Geist, fünf Sinnen und Körperempfindungen anregt.

Sie können den Klängen des Waldes lauschen, die Düfte und ätherischen Öle der Bäume einatmen, das Lichtspiel zwischen den Zweigen beobachten und sich zutiefst mit der Natur verbunden fühlen. 

Um alle Vorteile dieser Praxis zu genießen, sollten Sie sich ein erfahrener Führer anvertrauen, die bzw. der Sie durch die einzelnen Phasen des Rituals begleitet. Fühlen Sie sich schon besser? Das verdanken Sie dem Forest Bathing – zahlreiche Studien haben seine unmittelbaren positiven Wirkungen belegt, etwa die Senkung der Herzfrequenz, des Blutdrucks und des Cortisolspiegels, des sogenannten Stresshormons. Das Eintauchen in den Wald und die Harmonie mit der Natur stärken Ihr Immunsystem, fördern Konzentration und Entspannung.

Und das ist noch nicht alles: Das Waldbaden hilft, das autonome Nervensystem ins Gleichgewicht zu bringen, die Stimmung zu verbessern und die Abwehrkräfte zu stärken.